[...] takim w szkole to on nie pociągnie , jak już tej miski nie hce wziasc niech je kanapki z razowcem , wsadza w nie jajko,piers, czy jakas dobra poledwice/szyneczke . 3. omega 3 to pewnie masz na myśli 2 gr , które są w tabletce? Jeżeli tak to lepiej żebyś brał już orzechy włoskie po 30 gr do posiłku sobie podjadał. 4. Dj w 4 posiłku twoich [...]
zerknij na etykietke omega-3 tam powinny być wypisane zawartości EPA i DHA.. jeżeli masz jeszcze jakieś pytania kto inny pomoże bo ja wyjeżdzam na weekend pzdr.
podbrzusze to glownie tluszcz. jest zdrowy, bo z ryb morskich, wiec NNKT. co do omega-3 to jest tam obecna, ale w jakich ilosciach to juz zalezy od pochodzenia ryby, no i po usmazeniu/uwedzeniu takiej rybki to juz Ci nie powiem ile jej zostaje (omegi-3) ;)
Dzięki za odpowiedź! Co do kwasów omega-3, zapomniałem dodać, że biorę tran (taki jak tu: http://www.gal.com.pl/pl/ulotki-suplementy/51-tranvit-czosnek.html ) Na słodkie płatki lub coś innego mniej zdrowego i słodkiego pozwalam sobie tylko po treningach, ale postaram się ograniczyć. Od zawsze moim problemem było to, że nie przepadam za warzywami i [...]
[...] przypadku równomiernie rozłożonych węgli złożonych to 200g będzie mogło trafić do mięśni i zamienić się tylko w glikogen. milczex a co z wcześniej wspomnianymi przeze mnie kwasami omega 3? Na śmieciach nie dostarczysz odpowiedniej ilości, czy wg. Ciebie jest to bez znaczenia dla składu ciała? Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-06-25 00:14:24
Niedobór witamin i kw. omega 3 może poważnie osłabić organizm, co pogorszy wyniki sportowe, a gorsza praca na siłowni i mniejsza intensywność/długość biegu = gorsze widoki w lustrze. Co za hipoteza %-) Zakladamy taka sama intensywnosc i taka sama prace, wiec nie bedzie gorszyk wynikow Za daleko wybiegasz wyobraznia, mysle ze to z braku sensownych [...]
Zgadzam się z tezami zawartymi w tym tekście. Oprócz tego, że autor całkowicie pomija kwestię witamin i kwasów omega 3. Jeśli ktoś jest w stanie nie trzymać się tylko brązowego ryżu z kurakiem i warzywami i zapewnić sobie odpowiednią dawkę ww. składników pożywienia to OK, jeśli jednak całkowicie ignoruje ich podaż - wtedy zaczyna się problem. Być [...]
Mam ostrowie na składzie także chciałem ja wykorzystać.Zawsze coś $ się zaoszczędzi . A ostrowia bezpośrednio po treningu to zły pomysł ? rzeczywiście przesadziłem z tą oliwą . Mam też gdzieś Omega 3 także mogę gdzieś ja wcisnąć. Dietę poprawie według twoich rad i ja wstawię , także liczę na twoją dalszą pomoc I Dziękuje za pomoc
[...] Magnezy na bank nie wystardczy z witamin i diety wiec jesli cynku bedzie ok to i tak bierzesz sam magnez 2-3 tabletki - zamotałem ale mam nadzieje że dasz rade zrozumieć - omega 3 i olej z wiesołka - prawdopodobnie masz braki wielonienasyconych kwasów tłuszczowych(jak wiekszośc społeczeństwa) dlatego chcąc dostarczyć pełne ich spektrum nalezy [...]
[...] stacków massacra 2 horse power, clout storm, mozesz dorzucic jakiego no boosteraz no-xplode lub white flood, jak sama kreatyne to mono lub do clouta orotan moze byc, hmb odpusc bcaa np olimpmu jak chcesz z glutamina to bcaa xtra zma obojetnie, moze byc tez olipmu moze byc apteczne omega 3 olimpu zamiast bialka po treningu wez gainer mutant mass
Jeśli chodzi o mój prywatny zestaw to zdecydowanie d3, omega 3, kwas masłowy, DLPA i zostawiam jedno puste miejsce. Chociaż tu jest ogólnie tendencja do zmiany, bo sporo w ostatnim czasie testuję :-) A jeśli miałby to być taki uniwersalny zestaw dla większości to chyba zostawiłbym pierwsze 3 pozycje i dalej myślał nad jakimś B Complexem, NAC, [...]
[...] to w dni treningowe, a w nietreningowe polecam taką samą ilość razy i taką samą ilość kapsów między posiłkami w czasie dnia kolagen spożywaj codziennie (ale to tak jak z omega 3 , to supel do stałej suplementacji) w ilości 20 g, proponuję 2 dawki po 10 g np. rano i wieczorem albo po treningu bcaa - najprościej to rano, po treningu i przed [...]
Okej, zobacze jak wyjdzie w praniu tak żeby starczyło :D BCAA dam 8g przed trenigiem. A jabłczanu mam tylko 125g a zostało jakieś 250mono ale się posłucham i najwyżej dokończę na samym mono . Co do betki chodziło mi o 3g w ciągu całego dnia. Czyli 3x1g. Ale w takim razie dam 5g rozłożone . Tested Nutrition - Tested Omega 3 - 100 kap Była by [...]
Ale co Ci mam udowodnić? Że odkąd biorę codziennie 1 gram wit. C nie choruje czy że dość mocno spowolniłem Hasimoto dzięki dużym dawkowm Omega 3? Samych odżywek nie jem i nie zamierzam, uważam co jem tylko że coraz gorzej wybrać coś wartościowego. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-07-18 21:55:32
Lodzianin a ten clom nie przesadzony ? i z tego co mi wiadomo to Omega 3 nie jest wcale taka zdrowa jakieś badania ponoć są że fakt przynosi pozytywne skutki ale i negatywne na prostatę ciul wie już co zdrowe a co nie :/ Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu 2014-04-21 13:03:50
Exe tyle samo co nolvy podczas jak i po cyklu ? 1-8 PROPIONAT 100mg e2d 1-8 Exemestanum 20mg eOd (?) Potem PCT Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg exe Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg exe Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg exe Jak z tymi omega 3 w końcu, warto ? Zmieniony przez - bernbern w dniu 2014-04-21 13:11:31
[...] guzik, obcięte węglowodany, bilans kaloryczny na 0. Trening 3x FBW, a po siłowni 45 aerobów. W dni bez siłowni obwodówka. Suplementacja - BCAA, kreatyna, witaminy, minerały, omega-3, zma i do uzupełnienia diety - białko. Co do samego spalacza, to od razu zacząłem brać 2 kapsy dziennie. Jedna rano na czczo, druga 30 minut przed treningiem. Branie [...]
[...] ze wzgledu na krotki czas utrzymywania sie w organizmie - 2 godzin max) BCAA - 5-10g dziennie (MRM i ISS Research BCAA Power), przed aero/treningiem + po treningu omega-3 - optimum 6 kaps, niedlugo Olimp - na priv ci napisze dlaczego MCT - Ultimate 30g dziennie :D dopalaczy i spalaczy - brak, przed treningiem kofeina. od tygodnia [...]